Як не набрати вагу під час відпустки та свят

Відпустка — це час для відпочинку, нових вражень та… часто додаткових кілограмів. Смачні страви, святкові вечері та розслаблений режим можуть вплинути на вашу форму. Але це зовсім не означає, що вага має стати ціною за приємні моменти. Дотримуючись простих правил і правильно обираючи свій відпочинок, ви зможете насолодитися святами без шкоди для здоров’я.

Чому ми набираємо вагу під час відпустки

• Менше руху, більше їжі: Режим відпочинку часто передбачає розслаблення, а не фізичну активність.
• Смачні спокуси: Святкові столи, місцева кухня та шведські столи “все включено” ваблять різноманіттям калорійних страв.
• Зміна звичного ритму: Пізні вечері, коктейлі та десерти стають щоденною нормою.

Корисні поради для подорожей без набору ваги

1. Обирайте активні тури: Включайте в програму піші екскурсії, плавання, прогулянки або заняття спортом.
2. Слідкуйте за харчуванням: Навіть у готелях all-inclusive обирайте овочі, рибу, курку чи інші корисні страви.
3. Не переїдайте: Замовляйте невеликі порції та намагайтеся уникати спокуси пробувати все одразу.
4. Пийте більше води: Часто організм плутає спрагу з голодом.
5. Використовуйте курортні спортзали або просто більше гуляйте пішки.

Тури, що допоможуть залишитися у формі

1. Йога-тури та ретрити: Такі подорожі допомагають відновити баланс тіла і душі. Популярні напрямки — Шрі-Ланка, Балі, Індія.• Балі https://tour.link/ylplpp
   • Шрі-Ланка https://tour.link/myie86
   • Індія https://tour.link/dwlar5 
2. Спа-курорти: Детокс-програми на курортах Карлових Вар або угорських термальних курортах допоможуть оздоровитися.
   • SPA-вихідні: Прага та Карлові Вари
   тур на 4 дні
   У тур включено: Автобус , Готель , Трансфер , Екскурсії , Страховка
   Вартість 13300 грн
3. Гірські тури: Альпи, Карпати чи Доломіти пропонують активний відпочинок на свіжому повітрі з мальовничими краєвидами.
   • «Доломітові Альпи Італії: Відпочинок на вершині небес» на 6 днів
   БЕЗ нічних переїздів
   Вартість від 13929 грн• «Незабутні моменти в Доломітових Альпах» на 7 днів
   БЕЗ нічних переїздів
   Вартість від 16891 грн

   • Гірськолижний тур у Словаччину на 6 днів
   1 нічний переїзд
   Вартість 209 євро

   • «Між вершинами Альп: Італія + Швейцарія» на 7 днів
   БЕЗ нічних переїздів
   Вартість від 15620 грн

4. Дайвінг у Червоному морі, сафарі на квадроциклах чи програми фітнесу в готелях — це активний і цікавий варіант.• Єгипет https://tour.link/le9ar2

Неважливо, куди ви вирушаєте, зберігати вагу під контролем реально. Достатньо трохи уваги до свого раціону та активності, і ваша відпустка подарує не лише приємні спогади, але й гарне самопочуття. Вибирайте тури, які надихають на рух і здоров’я, адже найкращий відпочинок — це гармонія тіла й душі.

Забронюй місце прямо зараз!
Пиши або телефонуй +380502239360 Евеліна (Viber, Telegram, WhatsApp)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
+380322471447(багатоканальний)

Залишайте заявки на підбір туру тут: https://www.more-turiv.com.ua/m/