Як відновити сили та покращити здоров’я під час відпустки?

Як дійсно відпочити під час відпустки? Або що робити, щоб не прийшлось ще відновлюватись день-два після відпустки

Мабуть в благатьох виникає проблема, коли після довгоочікуваної відпустки, повертаєшся додому і тобі потрібно ще день-два на “відновлення”. Знайомо?

Ми підготували декілька корисних порад, як провести відпуску так, щоби оздоровитися і набратися енергії.

1. Активний відпочинок
Природа та свіже повітря: Виберіть місце, де багато природи — гори, ліс або море. Прогулянки на свіжому повітрі насичують організм киснем і сприяють відновленню нервової системи.

Фізична активність: Плануйте легкі фізичні навантаження: йога на пляжі, піші прогулянки, плавання або катання на велосипеді. Це поліпшить тонус м’язів і загальний настрій.

2. Оздоровчі процедури
Спа-процедури: Оберіть курорт із послугами масажу, сауни, басейну або термальних джерел. Це допоможе розслабити м’язи, зняти стрес і покращити кровообіг.
Дихальні вправи: Практикуйте медитацію або техніки глибокого дихання, які допоможуть позбутися стресу та покращити емоційний стан.

3. Правильне харчування
Збалансоване харчування: Обирайте місця, де можна їсти свіжі овочі, фрукти, рибу та інші легкі й поживні страви. Відмовтеся від важкої їжі, щоб не навантажувати організм.
Пийте більше води: Важливо підтримувати водний баланс, особливо в спеку.

4. Цифровий детокс
Мінімум гаджетів: Постарайтеся відмовитися від активного використання телефону, інтернету та соцмереж. Це дасть мозку відпочити від інформаційного шуму.

5. Сон та релаксація
Дотримання режиму сну: Відпочинок не буде ефективним без якісного сну. Намагайтеся спати 7-8 годин на день.
Час для себе: Читайте книги, слухайте спокійну музику або займайтеся улюбленим хобі.

6. Планування без стресу
Не плануйте занадто багато: Залиште частину відпустки для спонтанного відпочинку. Це знизить рівень стресу та додасть відчуття свободи.

• Тури Україною від 1 дня в Закарпаття на термали/ басейни/ чани, в Яремче, Буковель
Від 500 грн

• ТУРЕЧЧИНА з Польщі на 7 ночей
Akasia Resort 3* – 32 231 грн
Labranda Lebedos Princess 4* – 44 313 грн
Caretta Beach Hotel 4* – 54 180 грн
Vikingen Infinity Resort & Spa 5* – 68 337 грн

• ЄГИПЕТ з Польщі на 7 ночей
Empire Hotel Aqua Park 3* – 30 950 грн
Hawaii Riviera Club Aqua Park 4* – 44 600 грн
Island View Resort 5* – 55 310 грн

• ТУНІС з Румунії на 7 ночей
Le Zenith Hotel 3* – 22 262 грн
Thalassa Sousse Resort & Aquapark 4* – 29 100 грн
Regency Monastir Hotel & Spa 4* – 38 163 грн
Hilton Skanes Monastir Beach Resort 5* – 68 900 грн

• ГРЕЦІЯ зі Львова на 6+2/8+2 ночей
Angelos Hotel 2* – 30 972 грн
Tropical 4*/3* – 49 091 грн

????Для уточнення всіх деталей, консультації або підбору ще цікавих пропозицій – звертайтесь за номером +380502239360 Евеліна (Viber, Telegram, WhatsApp)????
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
+380322471447(багатоканальний)

Залишайте заявки на підбір туру тут: https://www.more-turiv.com.ua/m/