Здоровий спосіб життя і подорожі, що варто робити, а що ні?

Здоровий спосіб життя та подорожі чудово поєднуються, якщо враховувати певні аспекти. Ось основні поради, що варто робити і чого уникати:

 

Що варто робити:

Плануйте активні подорожі

 

Обирайте маршрути для пішохідних прогулянок, велосипеда чи плавання.

Досліджуйте природні парки, гори або узбережжя.

Їжте корисну їжу

 

Замість фастфуду пробуйте місцеві свіжі продукти, фрукти, овочі та страви.

Завжди майте при собі корисні перекуси, наприклад, горіхи чи сухофрукти.

Дотримуйтеся фізичної активності

 

Починайте день з зарядки чи йоги, навіть у готельному номері.

Використовуйте сходи замість ліфта, гуляйте більше.

Дотримуйтеся режиму сну

 

Навіть у подорожах намагайтеся спати 7-8 годин.

При необхідності використовуйте маску для сну чи беруші.

Пийте багато води

 

Завжди тримайте при собі пляшку з водою, особливо в спекотних місцях.

Гігієна і захист

 

Регулярно мийте руки чи використовуйте антисептик.

Носіть сонцезахисний крем та головний убір, якщо ви в сонячних регіонах.

Чого не варто робити:

Не переїдайте

 

Уникайте переїдання, навіть якщо хочеться спробувати всі місцеві страви.

Не нехтуйте відпочинком

 

Не перенавантажуйте себе щільним графіком екскурсій — залишайте час на відновлення.

Не забувайте про розтяжку

 

Особливо якщо подорожуєте літаком чи автобусом, щоб уникнути застою крові.

Не зловживайте алкоголем

 

Це може порушити ваш сон і загальне самопочуття.

Не ризикуйте здоров’ям

 

Не ігноруйте правила безпеки, особливо під час активних видів спорту чи в екстремальних умовах.

Не зловживайте гаджетами

 

Відпочивайте не лише фізично, а й психологічно, зменшуючи час на телефоні чи ноутбуці.

Подорожуйте з задоволенням і дбайте про своє здоров’я!

 

 

 

 

Здоровий спосіб життя та подорожі чудово поєднуються, якщо враховувати певні аспекти. Ось основні поради, що варто робити і чого уникати:

 

Що варто робити:

 

Плануйте активні подорожі

 

Обирайте маршрути для пішохідних прогулянок, велосипеда чи плавання.

 

Досліджуйте природні парки, гори або узбережжя.

 

Їжте корисну їжу

 

Замість фастфуду пробуйте місцеві свіжі продукти, фрукти, овочі та страви.

 

Завжди майте при собі корисні перекуси, наприклад, горіхи чи сухофрукти.

 

Дотримуйтеся фізичної активності

 

Починайте день з зарядки чи йоги, навіть у готельному номері.

 

Використовуйте сходи замість ліфта, гуляйте більше.

 

Дотримуйтеся режиму сну

 

Навіть у подорожах намагайтеся спати 7-8 годин.

 

При необхідності використовуйте маску для сну чи беруші.

 

Пийте багато води

 

Завжди тримайте при собі пляшку з водою, особливо в спекотних місцях.

 

Гігієна і захист

 

Регулярно мийте руки чи використовуйте антисептик.

 

Носіть сонцезахисний крем та головний убір, якщо ви в сонячних регіонах.

 

Чого не варто робити:

 

Не переїдайте

 

Уникайте переїдання, навіть якщо хочеться спробувати всі місцеві страви.

 

Не нехтуйте відпочинком

 

Не перенавантажуйте себе щільним графіком екскурсій — залишайте час на відновлення.

 

Не забувайте про розтяжку

 

Особливо якщо подорожуєте літаком чи автобусом, щоб уникнути застою крові.

 

Не зловживайте алкоголем

 

Це може порушити ваш сон і загальне самопочуття.

 

Не ризикуйте здоров’ям

 

Не ігноруйте правила безпеки, особливо під час активних видів спорту чи в екстремальних умовах.

 

Не зловживайте гаджетами

 

Відпочивайте не лише фізично, а й психологічно, зменшуючи час на телефоні чи ноутбуці.

 

Подорожуйте з задоволенням і дбайте про своє здоров’я

 

Авіатури в ОАЕ в січні

Вартість вказана за 2 дорослих на 7 ночей.

Від 37 000 грн з Молдови: https://tour.link/3j06ff

Від 39 500 грн з Польщі: https://tour.link/swb1vr

 

✅ ПИШІТЬ В ПРИВАТ АБО ТЕЛЕФОНУЙТЕ‼️

+380982475256 (вайбер, телеграм) Марина

☎️ +380322471447

Залиште заявку тут: http://more-turiv.com.ua/m/